Kolik šálků kávy denně?

Přemýšleli jste někdy o tom, jakou roli ve vašem životě hraje káva? Je parťákem, jež vám pomůže překonat náročná rána, kamarádem do nepohody dlouhých pracovních porad či jiskrným společníkem o jehož kvalitách můžete vést nekonečné hovory s přáteli? Dobrá káva dokáže prozářit den, dodat vám energii a dokonce i upevnit zdraví.

Ta nejlepší káva může chutnat po citrusech, mangu, květinách, čokoládě nebo koření. Dá se však vůbec určit kolik šálků denně je pro nás přínosem a od jakého množství už nám káva škodí? Bohužel dá. Ale nemusíte mít strach. Svou pravidelnou dávku kofeinu si můžete dopřát bez obav. Zkuste si jen osvojit několik jednoduchých pravidel.

Dávejte přednost kvalitní, čerstvě pražené kávě

Jen tak dokážete získat všechny zdravotní benefity, které vám kromě skvělé chuti a poctivé dávky energie může toto exotické ovoce nabídnout. Kofein má prokazatelné účinky v prevenci Alzheimerovy choroby, diabetu, některých druhů rakoviny i kardiovaskulárních problémů. Zvyšuje sportovní výkonost, koncentraci a pomáhá zlepšit peristaltiku střev. Právě zrychlená činnost střev napomáhá redukci přebytečných kilogramů. Říkal snad někdo, že diety musí být nutně nepříjemné?

Zkuste svou denní konzumaci kávy omezit na 4 šálky denně

Právě v nich je obsažena hraniční dávka kofeinu, prospěšná lidskému organismu. Nemusíte se bát, že by vás vaše občasné kávové úlety ohrožovaly na životě. Smrtelná denní dávka kofeinu je 10 gramů. To pro lepší představu odpovídá asi stovce šálků kávy.

Nedokážete-li si představit svůj den bez více jak 4 poctivých hrnků kávy, pak vězte, že riskujete dehydrataci organismu, vysoký krevní tlak, bolesti hlavy či podrážděnost. A takovou reputaci si váš milovaný nápoj dozajista nezaslouží.

Dopřejte si radost z každého šálku

Uvolněte se a užijte si svůj soukromý kávový rituál. Ani sebelepší káva vypitá ve spěchu vám nepřinese kýžený požitek.

Zajděte do vaší oblíbené pražírny a vyberte si čerstvě pražená zrna, nalaďte se na vlnu pohody a dopřejte kávě aby ukázala co se v ní skrývá.